Za nami inspirujące i pełne praktycznej wiedzy spotkanie dla seniorów, które odbyło się pod hasłem „W zdrowym ciele, zdrowy duch – rehabilitacja w domu”.
Podczas spotkania skupiliśmy się na tym, jak w domowych warunkach zadbać o swoje zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. W programie znalazły się m.in.:
- Praktyczne wskazówki dotyczące masażu limfatycznego – jak pobudzać krążenie i wspierać układ odpornościowy.
- Badania fizykalne – jak obserwować swoje ciało i reagować na pierwsze sygnały zmian
- Ćwiczenia relaksacyjne w formie treningu autogennego Schultza, wspierające redukcję stresu i poprawę jakości snu.
- Porady, jak dbać o kondycję fizyczną w domu – proste ćwiczenia, które można wykonywać codziennie.
Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność i aktywny udział.
Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach – dbajmy o siebie i bądźmy aktywni niezależnie od wieku.
Przychodnia Miejska w Pieszycach
